减肥有多种误区节食排第一

2020-06-10 14:07:38 / 作者:admin / 浏览次数:2115

很多减肥者，特别是女性，减重第一步就是不吃主食。这种做法其实并不科学，贸然地断掉主食，很有可能影响健康。长春康达减肥医院医生表示，因为这里牵涉到碳水化合物的作用。没有足够的能量供给，人就容易产生疲倦感，感到昏昏欲睡、疲软无力。

碳水化合物是人体所必需的能量来源。但碳水化合物也分好坏，好的碳水化合物，如全谷类，不容易升高血糖，更容易储存在体内；相对不好的碳水化合物，就是精米、精面等加工食品要减少摄入。隐形的碳水化合物会在无形中增加肥胖的可能，尤其是饮料。

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