小肚腩是减肥人士的心头痛！

不注意控制饮食，摄入热量脂肪过多，身体代谢不掉堆积在体内，不仅小肚子越吃越大，全身上下都会有一定程度的脂肪堆积。

很多人喜欢坐躺的姿势，舒服又自在，但这个坐躺的习惯，会让胃部居于腹部，长时间久坐，给予胃部足够的依赖感，使之来不及消耗的热量转化成脂肪，下肢循环不畅，赘肉堆积，你的肚子也会逐渐变胖，便产生了小肚腩。

韩国科研团队研究结果认为，睡觉的时间和腹部肥胖有关。比起睡得太多或睡得太少，睡7-8个小时左右是最好的。平均每天睡眠不足五个小时的人，比睡七个小时的人肥胖风险高出49.5%。而每天睡九个小时的人比睡七个小时的人，肥胖危险高12%。

所以，想要甩掉小肚腩的话，一定要掌握好睡觉的时间哦。