贴秋膘的说法，来自生活水平较低的时代。那时人们食物不足，本来就难得长肉，皮下脂肪更少。

原因1：夏天消耗大、体重减轻

炎热的夏季，没有空调没有电扇，热得汗流浃背，食欲不振，把那点儿仅有的皮下脂肪又削去一层，连肌肉也因暑热而损耗。好容易秋天暑热减退，食欲恢复，就要提醒自己多吃一些啦。

原因 2：秋天食物丰富

秋天正是丰收季节，各种食物供应日益丰富，有足够的营养资源可以享用。

原因 3：为寒冷匮乏的冬天做储备

秋后天气转凉，为了应付寒冷的冬天，身上一定要开始充实肌肉，储备脂肪，保暖御寒。

按老话儿，如果秋日不做营养储备，冬春两季就容易患各种疾病。

问题是，现代人肥胖比例这么高，怎样进补才能既不长胖又补充营养呢?

长春康达减肥医院推荐秋季不长胖的技巧：

1、饭前先喝汤

为了不长胖，建议饭前要先喝一碗汤，让胃部内装一些东西，之后进食量就会降低。食量降低了，体重自然也会慢慢减轻。如果没有煮汤的话，可以先喝杯温开水，也是可以起到增加饱腹感的效果。

2、适当进补

秋季的时候，人们为了能够让身体抵御冬季的寒冷，习惯进补为身体存储热量和营养物质。秋季进补是有助滋养身体，但是长春康达减肥医院建议大家进补要适当，不能毫无限度地补。因为滋补过度的话，身体会受不了，无法消化和吸收，只会堆积在身体内，进而让人体长肉。