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秋天想进补?长春康达减肥医院教你一招:贴秋膘不长胖

2020-10-14 16:23:38 / 作者:admin / 浏览次数:115

贴秋膘的说法,来自生活水平较低的时代。那时人们食物不足,本来就难得长肉,皮下脂肪更少。

原因1:夏天消耗大、体重减轻

炎热的夏季,没有空调没有电扇,热得汗流浃背,食欲不振,把那点儿仅有的皮下脂肪又削去一层,连肌肉也因暑热而损耗。好容易秋天暑热减退,食欲恢复,就要提醒自己多吃一些啦。

原因 2:秋天食物丰富

秋天正是丰收季节,各种食物供应日益丰富,有足够的营养资源可以享用。



原因 3:为寒冷匮乏的冬天做储备

秋后天气转凉,为了应付寒冷的冬天,身上一定要开始充实肌肉,储备脂肪,保暖御寒。

按老话儿,如果秋日不做营养储备,冬春两季就容易患各种疾病。

问题是,现代人肥胖比例这么高,怎样进补才能既不长胖又补充营养呢?

长春康达减肥医院推荐秋季不长胖的技巧:

1、饭前先喝汤

为了不长胖,建议饭前要先喝一碗汤,让胃部内装一些东西,之后进食量就会降低。食量降低了,体重自然也会慢慢减轻。如果没有煮汤的话,可以先喝杯温开水,也是可以起到增加饱腹感的效果。

2、适当进补

秋季的时候,人们为了能够让身体抵御冬季的寒冷,习惯进补为身体存储热量和营养物质。秋季进补是有助滋养身体,但是长春康达减肥医院建议大家进补要适当,不能毫无限度地补。因为滋补过度的话,身体会受不了,无法消化和吸收,只会堆积在身体内,进而让人体长肉。

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