减肥瘦不下来，也许是身体缺乏某种营养素。只有合理补充营养素，才能帮你健康减肥。这是因为，只有营养素补全了，我们的新陈代谢系统才能为减肥瘦身做好准备工作。

1、维生素C

想要减肥身体必须通过肉碱的帮助，长春康达减肥医院医生介绍，因为肉碱具有加速脂肪分解的作用，另外对于脂肪的代谢也有促进作用。因此，当身体缺乏维生素C的时候，就会在正常的新陈代谢中造成肉碱不足，从而使脂肪代谢过慢，脂肪堆积的自然也就越来越多。时间久了，就形成了厚厚的脂肪组织，想要再消除它们就很困难了。

2、维生素D

维生素D可以有效的促成瘦素的合成，而瘦素对于人体减肥的重要点在于，瘦素可以很好的控制食欲。当人在食用过食物以后，瘦素激素会分泌，让人有饱腹感，从而很好的控制进食。当人体缺乏维生素D时，瘦素分泌少了，就容易出现暴饮暴食的现象，所以对于减肥也是很不利的。

3、蛋白质

蛋白质是人体组成部分必不可少的重要成分，当人体缺乏蛋白质的时候，身体的代谢能力也会跟着减弱。长春康达减肥医院医生解释，这种情况对于脂肪的代谢速度，也会造成影响。脂肪代谢过慢的时候就容易导致脂肪堆积，从而影响减肥效果。

4、钙元素

长春康达减肥医院医生介绍，很多人无法理解，为什么缺乏钙元素会对减肥有影响。这主要是因为钙元素可以起到很好的调节，人体酸碱平衡的作用，并且还具有促进身体新陈代谢的作用。所以当体内缺乏钙元素的时候，也会影响肠道对脂肪的吸收，对于减肥来说会有影响。

减肥是一个漫长的过程，当通过健康减肥的方式发现，怎么样也没有效果的情况下。长春康达减肥医院建议您改变方式，通过补充维生素和矿物质元素，可以起到不错的改善作用。