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减肥我们为什么不推荐生酮饮食法?

2021-05-07 15:12:45 / 作者:admin / 浏览次数:278

生酮饮食控制碳水化合物控制的太严格,停止生酮模式后很多人都会暴食高碳水化合物的食物,尤其是高糖高脂高能量的松软面包或糕点,这让减肥陷入了瘦-反弹--反弹的恶性循环。

另外生酮饮食还会有各种副作用,比如:增加肝肾负担、骨质疏松、肾结石等疾病的风险。

可能有人会想,12 个月生酮饮食快速瘦下来,应该没有这么大的伤害,每个人体质不同,这谁也说不准。

另外停止了生酮饮食会不会暴食,谁也保证不了;就算你没暴食,不学习着科学饮食、适当运动,还会胖回去。

所以真的不推荐大家轻易尝试生酮饮食。

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