2022-01-19 16:05:05 / 作者:admin / 浏览次数:1360
一个世纪前人们就知道细嚼慢咽有助于防止肥胖和体重增加，并得到了科学的证实，但具体的原因还不清楚。
近日，日本早稻田大学的一项研究解释了这一原因，并且研究强调通过增加能量消耗，充分咀嚼确实有助于预防肥胖和代谢综合征。虽然每顿饭的能量消耗差异很小，但365天的累积效应是巨大的。
在强有力的科学研究的支持下，缓慢进食和充分咀嚼可能是对体重管理的最新建议。你属于细嚼慢咽型的还是狼吞虎咽型的？
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