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专访长春康达医院减肥专家 温馨提示春季健康减肥

2022-03-10 17:01:02 / 作者:admin / 浏览次数:502

春天到了,许久未见的朋友已经约着郊游了。再加上夏天即将来临,大家都纷纷对体重和身材表示担忧。于是,许多人纷纷加入了“春季减肥大军”。




“减肥”可不是一件容易的事情,许多人吃得少,运动多,体重反而增加了。如果发生这种情况,长春康达医院减肥科于树忠主任就要思考一下:自己是不是陷入减肥的误区了?




误区一吃得越少 减肥越快

一提到减肥,大部分人想到控制饮食就是节食或断食,其实这是最大的误区。对于减肥,适当少吃一些是有必要的,但不能过度节食。

过度节食减肥会大量减少人体蛋白质摄入,严重损伤机体并导致营养不良,造成低血糖,节食更严重的还会导致进食障碍,甚至患上厌食症。




误区二不吃早餐有利于减肥

为了减肥而不吃早餐是极不科学的做法,它既影响身体健康,又达不到减肥目的。

长春康达医院减肥科于树忠主任表示,不吃早餐有时甚至会加重肥胖,因为不吃早餐,到了中午便会饥饿难忍,中餐就难免暴饮暴食,反使热量过剩,从而形成脂肪堆积。




误区三:减肥减得越快越好

在日常生活中,减肥的人们希望自己的体重下降越快越好,恨不得一天瘦五斤,半个月就达成目标。

其实,肥胖是一个脂肪慢慢积累的过程,所以减重自然也得一步一步来,循序渐进。

长春康达医院减肥科于树忠主任提醒,只要坚持下去就可以达到减肥的效果,另外减肥是一条持久战,不能有一刻松懈,要保持好愉悦心情慢慢减肥。

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