春天到了，许久未见的朋友已经约着郊游了。再加上夏天即将来临，大家都纷纷对体重和身材表示担忧。于是，许多人纷纷加入了“春季减肥大军”。

“减肥”可不是一件容易的事情，许多人吃得少，运动多，体重反而增加了。如果发生这种情况，长春康达医院减肥科于树忠主任就要思考一下：自己是不是陷入减肥的误区了？

误区一：吃得越少 减肥越快

一提到减肥，大部分人想到控制饮食就是节食或断食，其实这是最大的误区。对于减肥，适当少吃一些是有必要的，但不能过度节食。

过度节食减肥会大量减少人体蛋白质摄入，严重损伤机体并导致营养不良，造成低血糖，节食更严重的还会导致进食障碍，甚至患上厌食症。

误区二：不吃早餐有利于减肥

为了减肥而不吃早餐是极不科学的做法，它既影响身体健康，又达不到减肥目的。

长春康达医院减肥科于树忠主任表示，不吃早餐有时甚至会加重肥胖，因为不吃早餐，到了中午便会饥饿难忍，中餐就难免暴饮暴食，反使热量过剩，从而形成脂肪堆积。

误区三：减肥减得越快越好

在日常生活中，减肥的人们希望自己的体重下降越快越好，恨不得一天瘦五斤，半个月就达成目标。

其实，肥胖是一个脂肪慢慢积累的过程，所以减重自然也得一步一步来，循序渐进。

长春康达医院减肥科于树忠主任提醒，只要坚持下去就可以达到减肥的效果，另外减肥是一条持久战，不能有一刻松懈，要保持好愉悦心情慢慢减肥。