更年期是由于身体激素水平变化，导致生理机能出现一定程度下降的特殊时期。在这个阶段，无论男女都会出现明显的身体素质下降，部分人群还会表现出强烈的情绪变化、性格变化。很多人在更年期出现了体重迅速增加的现象。

哪些人容易在更年期变胖？

1、盲目使用补品的人

很多中老年人在更年期身体无力、容易疲倦的时候，会主动摄入一些高营养、高能量的食物来补充。名为滋补身体，实为满腹口服之欲。实际上，在这个阶段即便保持和之前一样的饮食，也可能由于基础代谢降低而导致热量过剩，脂肪堆积。盲目使用补品不但会给机体增加额外的能量来源，还会使患者出现上火等症状，加重内分泌负担。

2、体育锻炼减少的人

对于很多人而言，更年期的发作时间正好在退休的前后几年。在这个阶段，很多人工作时的运动量会逐渐减少，在退休之后，更是减少了每天很大一部分活动。这会导致摄入消耗失去平衡，诱发更年期肥胖症状。更年期的中老年人，应该增强体育锻炼，强身健体，不但可以预防更年期肥胖，还可以提高体内性激素水平，减轻更年期并发症。