为了顺利减肥，我们是不是要完全拒绝所有含脂肪的食物呢？长春康达减肥医院医生表示不是这样的。即使是为了顺利减肥，饮食也不应该绝对化。脂肪虽然是减肥的障碍，却也是人体必不可少的一种营养素，能够帮助很多脂溶性的维生素（比如维生素A、维生素D、维生素E）吸收。完全杜绝脂肪，会导致营养不良，对身体健康造成很大损害。

长春康达减肥医院医生表示，饮食中要有脂肪，但是不能多。像鱼肉、牛奶、乳制品、坚果等天然食物，里面含有较多优质油脂，我们可以照常需要食用，而像肥肉、油炸食品、高脂糕点等则应该少吃。

同时要知道，为了避免脂肪而不吃肉的做法也是错误的。肉类中有我们人体需要的各类氨基酸，是人体合成酶、调节内分泌的重要原料，一旦缺乏便会影响身体正常的新陈代谢，甚至导致人体免疫力下降，各种疾病也就接踵而至了。长春康达减肥医院医生建议，想要避免脂肪过度摄入，我们可以选择一些优质的肉类，比如牛肉、瘦猪肉、瘦鸡肉等等。

想要顺利减肥，还要瘦得健康、瘦得长久，除了采用富有智慧的饮食方案，还需再辅以适当的运动，帮助能量消耗，要想减肥事半功倍，长春康达减肥医院医生建议你寻求专业减肥机构的帮助。