1、睡眠不足

睡眠不足会导致人们出现肥胖的情况，康达减肥医生解释，因为一旦存在睡眠不足的现象，就会在一定程度上增加食欲，从而降低体内脂肪代谢的速率，而且还会导致调节血糖的浓度大大的减少。因此，在日常生活中，需要保证自己有充足的睡眠。即使是由于一些因素不得不熬夜，也需要在有时间的时候进行补睡觉。

2、久坐

长期保持坐立的姿势会导致肚子出现大量的赘肉，因为摄入的淀粉或者脂肪等物质会转化成脂肪等物质，除此之外，如果长期的不运动，则会导致体内的热量消耗减少，从而使得脂肪堆积更加严重。

3、强憋三急

如果时常出现强憋三急的情况，不仅会导致自身体内的毒素出现增加，而且会影响肝脏的代谢，肾脏的代谢以及肠胃运动有所影响，从而导致毒素以及脂肪堆积在人体，导致肥胖情况的出现。康达减肥提醒大家，当自己存在着尿意的时候，应该立即的去厕所进行排便。

肥胖是多种因素结合的结果，康达减肥建议大家，为了尽量的避免自己出现肥胖的情况，在日常生活中不仅需要多多的进行运动，比如，跑步，跳绳等，而且还需要避免以上的一些不良习惯。一旦长期养成良好的习惯，则不容易出现肥胖的现象。