很多人减肥不成功很可能是陷入减肥误区而引起，对人们来说能了解减肥常见有哪些误区，生活中才能避免进入误区中，对减肥也是有帮助的。下面长春康达减肥医院为来介绍一下几个常见的减肥误区。

1、节食减肥

绝大多数人认为饿肚子就可以消耗多余脂肪，事实上身体若是无法从食物中获得能量，就会通过分解肌肉获得能量，而肌肉对减肥最大作用就是消耗热量，一旦人体肌肉减少，热量也会大量消耗，所以饿肚子并不是在消耗脂肪，反而会消耗减肥利器，平时少吃食物也会影响人体新陈代谢速率，即使是体重下降，但只要吃一些开胃食物，就很容易会胖回来，长春康达减肥医院医生介绍采用节食方式减肥也会影响人体免疫力。

2、觉得运动就无需忌口

很多人都知道，通过运动是可以减肥的，但在运动过程中也要注意忌口，对煎炸食物以及高糖分食物都要忌口的，长春康达减肥医院医生解释说，若是不注意忌口，摄入热量多于运动时消耗的热量，就无法将体内多余热量消除，仍然是不可以减重的，因此饮食摄入热量与运动消耗热量平衡时，才能达到减肥的目的。

3、用水果代替正餐

众所周知，水果热量不高，同时还含有丰富的维生素和膳食纤维，是减肥很好食物，但也要注意水果是不能当做正餐，水果也含有果糖，也会在肝脏中转化为中性脂肪，长时间只吃水果或者是过量的吃水果，对减肥是不利的。

以上就是长春康达减肥医院为大家介绍的生活中常见的减肥误区，大家要避免陷入这些误区中，此外减肥需要采用科学方法进行。