有一些胖人，都有一个共同的烦恼，那就是明明饮食正常却越来越胖，这种现象让许多正在减肥的肥胖人士失去了减肥的信心。康达减肥医生介绍，其实饮食正常却越来越胖这种现象，是因为不注意生活当中的一些细节引起的，一旦找到了这些影响体重的细节，就能够快速的变瘦了。

康达减肥提醒这3个易胖原因要避开

1、狼吞虎咽

有许多人因为赶时间吃饭的时候速度特别快，往往在很短的时间内就吃完整顿饭，其实这种进食方法是特别不正确的，不但会增加胃部的负担，还会让胃变得越来越大，因为没有咀嚼烂的食物，会占更大的空间。另外吃的太快，还会让胃部因为没有得到大脑已经吃饱的指令，而摄取更多的食物，长期下去人自然会变得越来越胖。

2、睡眠时间不够

人的器官也是需要休息的，身体的各个器官可以在睡眠的时候进行调节和修复。康达减肥医生介绍，如果长时间得不到足够的睡眠时间，代谢和内分泌都会受到影响，代谢和内分泌一旦受到影响，体重就很容易会上升。

3、吃饱之后立马躺下来休息

许多肥胖的人都有这样一个坏习惯，那就是吃饱饭之后马上就会躺下来休息，其实这种做法对健康和身材都是不利的。即使摄取食物的量不大，吃完饭马上躺下来之后，热量也无法得到消耗，热量和脂肪长期堆积在体内，想不胖都难。康达减肥医生建议，为了避免肥胖的发生，吃饱饭之后，最好进行一段时间的散步，时间把控在10~30分钟最好。