如果身上什么地方最难瘦，相信不少朋友的第一反应就是腿。90 斤的上半身，120 斤的胯和腿，平常很难买到合身的裤子：腰合适的，大腿提不上去；大腿合适的，腰又松松垮垮的。

康达减肥医生表示，还有很多朋友，明明已经很瘦了，可小腿外旋、大腿前凸、X 型腿、O 型腿等腿型问题，很是让人发愁。

没办法，只能好好锻炼瘦腿了，可现实依旧很残酷：瘦腿也太难了吧！

康达减肥医生介绍，比起男性，女性会分泌更多雌性激素，让脂肪更容易集中在臀部和大腿。

更重要的是，绝大多数腿部问题是腿部肌肉发力不均导致的，比如假胯宽体型就需要改善膝盖内扣的问题。

所以，美腿不是单纯的减肥瘦腿，也不是光练腿就够了，关键是要调整我们日常的体态和步态，改善臀腿脚的发力模式。

康达减肥医生表示，比如平常走路时就要有意识地避免脚球内外侧过度发力。