自然放松

每个人都有小肚子

我们的腹部本来就有很多内脏器官，光是小肠的长度就有六七米，它们盘踞在小腹中，占据了大量的空间，再加上肠道内被消化的食物残渣、产生的气体……这么一大堆东西，都挤在小小的腹腔里，小腹怎么可能一马平川，甚至凹陷呢？

我们可以将腹壁看成是由多块肌肉、筋膜，包括间隙脂肪共同围成的一个柔性「袋子」，在万有引力的作用下，腹腔内的脏器一定会向下方运动，小腹也就自然会有些凸起。

小肚子也有它的好处

皮下脂肪附着在腹肌之上，以防止体温向外散失，有助于维持正常体温。内脏脂肪存在于内脏周围，起着支撑和保护内脏、缓冲外界压力的作用。

但下面这两种小肚子却应该注意：

腹型肥胖

如果你的小肚子已经大到超过「腹型肥胖」的最低标准，那确实应该减减肥了，因为此类肥胖已经达到了影响健康的地步。

如何界定腹型肥胖？

这要依据腰围来确定。腰围可以很好的反映内脏脂肪的含量。在我国，男性腰围≥90cm（2.7尺），女性腰围≥85cm（2.55尺），即为腹型肥胖。

骨盆前倾

如果你腹部脂肪不多，即使是吸气了，还是觉得自己的肚子往前凸，那或许可以观察一下自己的骨盆是否有些前倾。

骨盆前倾比较容易出现在经常穿高跟鞋的女性身上。不过只要在生活中多注意站立姿势，比如站立时的重心往脚后跟方向移动，就可以逐渐改善。

如果你确实存在腰围过大或骨盆前倾的问题，那建议积极减肥。

离夏装还有三个月，减肚子的可要行动起来啦，大家冲“鸭”！