现如今，网上充斥着太多真真假假的减肥方法，一不小心就踩坑了，瘦不下来是小事，就怕身体出了问题。

误区一：不吃主食

完全不吃主食，会给身体带来很多不良后果，比如低血糖、经常疲惫、头晕、脱发、例假不来，还更容易引起暴饮暴食。

误区二：吃肉减肥法

吃肉减肥法，主要包括哥本哈根减肥法、生酮饮食法等，具体为高蛋白、低碳水和高脂肪、低碳水两种。

这些饮食方法，都会导致营养摄入不均衡，这种饮食结构不能长期持续，否则将危害身体，比如导致肌肉减少、酮症酸中毒、女性闭经等。

除了上面列出的减肥误区，减肥路上的陷阱还有很多，真是让人防不胜防。

因此，科学减肥一定要寻求专业人士或机构的帮助。