中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

运动性中暑是近年来提出的运动性疾病之一，是指肌肉运动时产生的热超过身体上发的热而造成运动员体内的过热状态。康达减肥医院医生介绍，此症多见于年轻的体育锻炼者、战士、马拉松跑者等。

为啥减肥者更容易发生中暑？

1、脂肪多，保暖性好，散热性差。

2、减肥者常进行长时间有氧训练，产热多，耗能大。

3、减肥者多缺乏运动基础，体质相对较弱。

4、饮食能量限制，可能降低体能。

5、胖人身体含水率低，更加不耐受脱水。

胖人预防运动性中暑的措施，康达减肥医院给出几个方法：

1、不熬夜，休息好。

2、夏季用盐稍微宽松点。

3、充分饮水。运动前-中-后，少量多次小口补水。减肥者的运动量，一般不到使用运动饮料的地步，白水、绿豆水就可以。运动到满身大汗的时候，应该及时补水，不要忙着感动自己，拍照发朋友圈。

4、穿专门的透气速干运动服，做好防护，避免阳光直晒。

5、训练结束后仍然可以发生中暑。注意训练后继续补水。

6、平常能不用空调就不用空调，有意识提高自己的耐热能力。