肥胖问题已经成为当前全球的公共卫生问题。肥胖与心脏健康高度相关，严重威胁着人类的健康。

康达减肥医生介绍，肥胖在以下几个方面会增加心脏负担：

1、血液总量增多

由于肥胖者的血液中储存了过多的脂肪，所以成正比的，血液总量会增加很多。为了适应这种工作状态，心脏就会努力地增加收缩的力量，但这样的工作强度会让它不堪重负，当它无法再有效泵血的时候，就会造成血液积聚在心血系统的状态，严重的甚至出现明显的心脏功能衰竭。

2、心肌收缩功能下降

严重肥胖者普遍有动脉粥样硬化和心肌脂肪浸润，心室肌肉可能出现代偿性肥厚，而肥厚的心肌弹性会下降，心肌细胞本身得到的血液供应不充足，结果也会导致心脏功能的进一步下降。

3、合并其他疾病

肥胖者容易患高血压、脂质异常症、高血粘稠度等疾病，康达减肥医生介绍，这些并发症又会影响心脏，导致冠心病。具体的说就是高血压患者的血管经常处于收缩状态，这会导致心脏负担过重；脂质异常症患者的动脉内壁容易出现脂斑；而高血粘稠度又会增加血液流动时的阻力，这些改变均都会增加心脏负担。

肥胖者的心脏危机四伏，所以必须警惕并及时防治，首要的就是要及早改正对心脏不利的坏习惯给心脏“减负”。

康达减肥医生提醒，这些坏习惯需要马上改正它们会让心脏吃不消！

1.摄入营养不均衡

合理的膳食是预防和治疗心血管疾病的关键。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病、肥胖等都和膳食营养有着密切关系。所以从心脏病的防治角度来看，营养因素十分重要。如果饮食过于油腻会导致血脂升高，维生素不全面会逐渐出现动脉粥样硬化。

饮食上除了主食米面之外，应适当搭配杂粮和豆类，多吃蔬果，同时要注意少油少盐，控制糖分，做到低热量、低脂肪。

2.久坐不动

久坐不动已经成为了大多数上班族们的真实写照,长则数小时,短则一小时,总之除了必要的上厕所之类的,屁股就会久久不离开椅子。但这种习惯对心脏也有着巨大的伤害。

康达减肥医生解释，当你长时间保持同一个坐立姿势，就只有胳膊和头颈肩部在活动，而下肢几乎是不太活动的时候，下肢的肌肉收缩活动会比较少，血液的流动速度也就变慢。与此同时，血液的粘稠度会增高，这些都为深静脉血栓的形成提供了良好的土壤。

3.吸烟

在大众认知当中，吸烟对肺部有伤害，长期吸烟的人会比其他人更容易患上肺癌。但是吸烟对人体的影响可不仅于此。很多人不知道的是，实际上抽烟对人体的心脏功能也是有影响的。

尼古丁对人的心脏有一定刺激作用，容易引起血管问题，升高血压和血脂，甚至引发血栓。而只要努力戒烟，就可以立马获益。

4.情绪压力

焦虑、压力过大等情绪问题也会影响心脏健康。如果一个人长期处于焦虑的情况下，那会对人的身体健康产生巨大的危害，不仅会引起心悸，还会增加患上心脏病的几率，导致死亡几率上升。

肥胖不止影响美丑更关乎你的心血管健康，康达减肥医生提示大家要适度控制体重。