坐车总有人为你让座

蹲下总是卡到肚子上的肉

……

肚腩，总是令人陷入社死现场

于是人们开始想尽办法

让肚腩上“恢复太平”

但什么办法才真的有用呢？

辽宁阜新的李奇选择到长春康达医院进行中医特色减肥治疗。

减肥两个月，他成功减重72斤，肚子整整瘦了一大圈！

腹部形态是与人体健康密切相关的健康晴雨表

俗话说：腰围越大，寿命越短。美国波士顿大学的调查表明：腹部肥胖者高血压的发病率是正常体重者的3倍，达50%左右；且他们心脏病、高血脂、冠心病、糖尿病、脂肪肝、骨关节病痛风等疾病的发病率也相对较高。

另外，女生更要注意腹部肥胖，因为它会增加乳腺癌的概率，且伴有月经失调，容易患子宫内膜增生，在怀孕时，过度肥胖的腹部会在生宝宝时带来诸多不利。

腰腹部肥胖者除了到长春康达医院这样专业减肥机构通过科学治疗等方法减重瘦腹外，做好下面这3件事也能减腹：

1.饮食合理搭配

记住：三分肉类、七分蔬菜。蔬菜尽可能选择低卡、高纤维的胡萝卜、生菜、西蓝花、白菜、甘蓝、芹菜，肉类选择低脂肪、高蛋白的瘦肉、鸡胸肉、鱼肉。

同时需要戒掉各种热量过剩的零食、奶茶、宵夜，才能降低卡路里摄入。戒掉酒精，避免将军肚、啤酒肚的出现。

2.饭后勤站

无论你是学生党还是上班族，都逃不了长时间伏案的魔爪，而这样也给腹部造成了不小的压力。有研究表明，长时间坐着十分影响腹部的代谢循环，会导致大量的毒素和废物囤积在腹部周围，从而诱发腹部肥胖有肚腩，游泳圈一圈套一圈~

建议每坐半小时就起身活动3-5分钟，既能改善代谢，促进脂肪的分解，缩小腰围，还能防止下肢浮肿。

3.拒绝情绪掌控身材

「胖」也可以叫作「代谢综合征」，是受多种激素的调节影响的。

当有压力时，人就会焦虑、情绪化，想靠拼命吃吃吃来发泄，尤其对高糖的甜食没有抵抗力，在这时，身体会持续地分泌大量「皮质醇」，这种激素最擅长的就是让腹部脂肪不断堆积。

你的好情绪也是击退脂肪的致命一击，所以为了美美地变瘦请每天都保持好心情哦~