当前我国成年居民超重肥胖率已经超过50%，6~17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。超重肥胖已成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题。许多人已经意识到肥胖所带来的影响，于是加入减肥大军，长春康达减肥医院在此提醒减肥者注意以下5件事：

1、减肥的方法越极端，越不容易坚持下去，越容易崩溃，越容易反弹；比如：生酷饮食（纯让你吃肥肉）、碳循环（高低碳水，也就是主食，每天循环时高时低的来吃）、超低碳（几乎不让你吃主食），等等，更别枉想走捷径吃什么代餐等，得不偿失。

2、减肥不是百米冲刺，更像是马拉松一样，这不是一件短期内能见效的事，前期太猛后期必怂，所以减肥一定要循序渐进，别因为一时的鸡血而采用过激的方法。

3、短期内体重波动不要介意，也不要欣喜。

4、切勿过于频繁，合理的安排休息日，慢慢来反而效果会更好，有句话叫欲速则不达。

5、除了选对减肥方法外还要坚持。减肥一定要度过适应期、减脂期、平台期、脱敏期才能真正让你瘦下来。