假期快乐玩耍的你胖了几斤？

2022年，

你又准备瘦几斤呢？

减肥不容易

「康达减肥」给大家准备了减肥攻略！

跟着攻略走，

2022减下几十斤不难！

规律的一日三餐：

不要重口味，少油腻少咸辣，早餐一定要吃，研究表明不吃早餐更容易胖！午餐和晚餐可以吃到半饱，不饿就行。

多喝水加速代谢：

多喝水加速新陈代谢，还可以帮助毒素快速排出体内，办公室一族多喝水多上厕所，以免久坐囤肉哈哈哈。

别吃零食和奶茶了：

你要知道很多时候，你不是饿！只是嘴巴闲不住，想吃的时候就喝喝白开水，或起身去倒倒垃圾。

结合运动效果更佳

运动可以是快走，每次至少持续30分钟。

保证足够的休息时间

如果每天只睡6个小时，会导致人体基础代谢降低，一年少瘦十多斤！但是如果懒床，过度休息，也会导致基础代谢降低。所以每天保证7.5~8小时睡眠是最好的。

向专业减肥机构寻求帮助

长春康达减肥医院作为一家专业医疗减肥机构，经过中医科、内科、检验科、电诊科等多学科协作，结合不同个体情况，打造个性化减肥计划，帮助肥胖者健康减肥。

吃出来的肉，都要还的

新年伊始

开始新减肥计划吧~