统计表明，肥胖者在30~39岁开始发胖的最多，其次是40~49岁。女性最容易发胖的年龄为38岁，35~40岁是发胖的高峰期;男性在40~45岁之间最容易发胖，44岁是关键的一年。

康达减肥医生介绍，简单来说就是随着年龄的增长，基础代谢率的下降，再加上长时间坐在办公室、饮食不合理，运动消耗较少，就很容易出现“发福”的问题。

中年“发福”有些病要预警！

“发福”的本质就是肥胖的开始，康达减肥医生表示，过多的脂肪对人只会产生负担，而且体重过大更是会让各种慢性疾病找上门来。

1. 老年痴呆风险增3倍

2. 糖尿病发病率高2倍

3. 心血管发病率多1倍

4. 膝盖软骨更危险

5. 尿酸合成会增加

6. 肝脏发炎

如何避免中年“发福”？

合理饮食

如果迈不开腿，大可以管住嘴，对于高脂肪、高糖、高盐、高油脂的食品尽量保持距离，康达减肥提醒中年人千万不要再给身体增加负担，饮食上可以搭配更多蔬菜和五谷粗粮。

保持心情舒畅

良好的情绪，能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定的作用。反之，情绪抑郁或慢性压力会使生理机能发生紊乱，如果再暴饮暴食，很容易发生肥胖。

加强运动

每天应保证半小时以上的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，可以提高人体的新陈代谢和血液循环，同时还能减少脂肪的堆积，从根本上预防肥胖。

肥胖可以说是百病之源，只有拥有减重意识，才可以离健康更进一步！