为什么说米饭比面条更适合减肥？其实，最大的一个原因是，不管是汤面、拌面还是炒面，都是需要“加料”的！一碗面条，在加了浇头或者调料之后，直接就让一碗面条的热量直线上升了！

更重要的是，吃面很容易造成营养不均衡，碳水多、肉少、蔬菜更少！

比如你外卖时候吃的汤面和拌面，即使备注要求多放蔬菜、少放面，但是送到你手上的时候，总是满满都是面条，肉和蔬菜都是寥寥无几~

考虑到吃面条更容易热量超标或者营养不均衡，减肥的话，我们还是更推荐吃米饭。

其实，减肥中没有什么食物是完全不能吃的，只要控制总体摄入量，控制吃的频率，学会更健康的食用方法，也更利于长期坚持！