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职场女性该如何控制体重?听康达减肥专家解答

2022-03-08 17:47:36 / 作者:admin / 浏览次数:494

今天是38日,康达减肥首先向所有女性说声妇女节快乐!

不知各位女性朋友们是否对比过自己工作前后的样子

初入职场时体态轻盈充满活力,然而经验随工龄上涨后,体重也逐渐往上爬。




中国营养学会、中国疾控中心营养与健康所调查显示,与过去十年相比,全国1849岁职场女性超重率和肥胖率分别为30%12.5%,尤其4049岁城市女性的超重率较高。过多摄入脂肪、常熬夜、吃外卖等都是原因。职场女性该如何控制体重?下面一起来听听康达减肥于树忠主任的解答吧。

康达减肥于树忠主任介绍,因为职场女性忙工作,没有时间运动,此外经常下餐馆吃中饭或者直接图省事吃外卖,也会引起发胖,另外经常吃零食、喝饮料、长期熬夜习惯也是增肥的原因。研究表明,经常喝饮料,每天睡眠不足6小时,花较多时间上网,一年增加的体重比生活规律的女性要多。于树忠主任建议大家可以随身携带矿泉水,随时取用,取代吃零食的好习惯,也是控制体重的小妙招哦。

那些变胖坏习惯,你有多少?

1、贪吃甜食

甜食当中所含的糖分,消化速度快,吃过不久就会感到饿。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。




2、吃水果无节制

水果是单纯糖质,吃多易发胖。一个苹果的热量相当于一碗米饭的热量,所以吃苹果或橙子等水果一天不要超过两个。

3、吃饭狼吞虎咽

狼吞虎咽容易造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的。

4、减肥半途而废

减肥最忌讳半途而废,在不断重复的减肥行为中,不知不觉已经囤积大量脂肪。

5、生理周期饮食无节制

女性在经期由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而较少动弹,脂肪在不知不觉中已经增加。




身材变胖有什么坏处?康达减肥于树忠主任表示,显而易见,会影响到形象。其次有调查结果显示:身材偏胖的女性的月工资要比身材适中的女性低17.1%;女性体重每增加1千克,其工资收入会下降0.4%;相对于体重适中的女性,体重偏胖的女性就业可能性下降了8%10%左右;女性体重每增加1千克,其就业的可能性下降0.4%




变胖不仅影响健康,还影响工资……康达减肥建议大家体重超重或肥胖的女性朋友们尽早减肥哦。

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