消灭一顿大餐很容易，

消灭一公斤的体重很困难。

谁说减肥只是与体重战斗的过程，

它分明是一次全面升华自己的系统更新~

在长春康达减肥医院减肥成功者总结的减肥忠告，

再看看减肥为她的生活带来的诸多改变！

贵州女孩陈前芳减肥前体重300斤

1、不要太在意体重数字的变化

体型比体重秤上的数字更重要。没必要每天盯着体重秤上的数字变化。如果非要称重，就把战线拉长，如果连续四个星期你稳定的在掉体重，那才是你真的开始减重了。同时，也要关注围度。

2、饮食习惯慢慢改善

了解有哪些因素是容易让自己暴食的，然后下意识地让自己避开这些雷区。起初刻意地去克制，可能会有些困难，但长期坚持，就会慢慢变成习惯，最终这些雷区将不再是你拥有好身材的绊脚石。摆脱不规律、混乱的饮食结构，培养起好的饮食习惯，既能让你长期拥有苗条的好身材，健康也会与你紧紧相随。

3、坚持长期规律的运动

坚持长期规律的运动，是减肥成功必不可少的一环。运动不仅是为了燃烧脂肪，它更能让人活力满满，拥有朝气蓬勃的气质。

4、专业减肥人士或机构的指导

建议减肥者寻求专业减肥人士或机构的指导，健康科学的减肥方法，除了让你拥有好看的身材之外，也可以保持身体健康。

血压、血糖、血脂等指标恢复正常

5、定期减肥效果评价

体重降下来的同时检测血压、血糖、血脂等慢性病相关指标是否得到了改善。

瘦身后变得越来越自信

减肥从来不只是对抗肥肉，

那些在减肥中培养的好习惯，

更是提升自己的力量所在。

现在起，开启你的减肥计划，

为自己来一场改头换面的升级吧！