春节的主题，无外乎：吃！喝！玩！乐！大多数人却只记住了吃喝，“不是正在吃，就是在去吃的路上”！

伙伴们每天变着法儿火锅、宵夜、烧烤......全都来一波，推杯换盏、共叙情谊，仿佛是要吞并一整年的伙食。这一波年底狂欢，每个人都长胖三斤、五斤甚至十斤都见怪不怪了！

问题来了，体重超过多少斤要重视呢？

评估体重比较简单可行的指标就是BMI指数，BMI=体重(kg)÷身高的平方(m²)，根据世界卫生组织(WHO)制定的分级标准，BMI＞30就算进入了肥胖行列。

不过这套标准不太适合亚洲人群，所以，还存在亚洲和中国BMI指数标准。

值得注意的是，BMI＞35的人群。因为有研究显示，这类人群的寿命减少较为显著。

不过BMI也有自身的缺陷，比如不能判断脂肪的分布等。我们应该合理地看待BMI。

那么，如何健康减肥呢？

想要减肥，还是要送大家几个字：

没有捷径，但有方法。

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