很多小姐妹把月经期当做不减肥（不运动）的借口：

等我大姨妈结束了再减肥吧，

那时候效率最高！

有研究证明，从能量消耗总量的角度来看，月经周期本身并不会带来大量的能量消耗。

而且在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同。

减肥这事，真不挑时间。

月经期吃不胖？

不知道多少女生被这句话坑害了，月经一来，甜点奶茶一样不少。

然而真相却是，经期的基础代谢反而会降低，再加上运动量的减少，每天的总消耗是降低的，反而容易堆积脂肪。

经期吃不胖只是一种美好的幻象

要知道那些你吃进去的热量还是会转化成活生生的脂肪

那为啥总感觉月经后稍微动动就瘦了呢？

这主要受激素影响，月经前大量水分在体内潴留，同时内膜增厚，体重就会增加，等到了月经期，这些水分和一些代谢产物都排出体外，加上内膜脱落及出血，体重就下来了。

票房破30亿的女导演都许诺瘦成一道闪电了

你还不赶紧转到朋友圈

表表减肥的决心吗？