随着物质生活水平的提高，许多人都面临着肥胖问题，想瘦下来也不是那么容易的。每个人在减肥路上遇到的困难都是不尽相同的，但是每个尝试减肥的人都会遇到一些常见的困难和障碍，下面让我们看看最常见的4个影响减肥的因素：

1.压力

我们每个人所遇到的压力各不相同，每个人所能承受压力的能力也不一样，如果在生活中始终处于一个高压力的生活状态的话，不只是减肥，还会影响到你所设定的所有目标的实现。长春康达减肥医院医生介绍，压力不仅仅会影响到你身体的新陈代谢水平、提高你的体内血糖水平，而且还会触发一些不利于你实现长期目标的的行为方式，比如偷吃零食或者不想去健身房锻炼。

当你在生活中感受到压力很大的时候，可以进行一下有氧训练也可以帮助自己缓解精神上所处的高压力情绪。

2.喝酒

酒精本身富含热量，比碳水化合物和蛋白质所含的热量还高。而且研究还发现，经常喝酒的人比那些不经常喝酒的人平均每月会多摄入2000大卡的热量。这会让喝酒的人非常容易发胖。

同时，酒精所含的热量是我们身体所不需要的，所以，当我们喝酒后，身体就会优先去代谢酒精，放弃其他的代谢过程，这同时也就停掉了你身体燃烧卡路里的进程，让你的燃脂进程嗄然而止。所以，如果你想减肥的话，就放弃喝酒吧。

3.身体活动水平

我们都会很容易理解这个问题，身体活动少了就会很容发胖。坚持定期地进行规律性的运动，是保持健康体重水平的最好方式。但是这并不意味着你每天都要去跑5公里，长春康达减肥医院医生表示，大家可以选择自己所喜欢的任何运动项目，并不是一定要跟着别人去运动或者现在流行的运动项目。在运动方面，一定要选择自己喜欢的运动项目，否则，你很难让自己能够开心地坚持下去。毕竟流汗和疲劳是需要我们的毅力去对抗的。

只要你将运动坚持下去，具体运动什么并不重要，运动了才是重要的，而且还要让自己的运动达到一定的强度和时间，才能对自己的健康和体重产生积极的促进作用，而不是只是进行过于轻松的散步，那样运动累积的只是运动步数，而不是运动健康效果。

4.支持

减肥并不是一个人的简单事情，你需要身边的人提供精神方面的支持，如果有一个小伙伴跟你一起减肥的话，会让你能够更容易坚持下去，长春康达减肥医院医生表示，在遇到困难的时候，也会有朋友给你打气，帮助你度过减肥的枯燥和对美食的渴望。