为什么明明我们一天到晚也没闲着，甚至忙起来连饭都吃不上，反而还更胖？

康达减肥告诉你，因为有一种胖，叫过劳肥。

久坐不起，缺乏运动

不少上班族，工作的时候就仿佛锁在了工位一样。每天仅有的运动量基本全靠起来倒水和上厕所。

康达减肥医生介绍，长期久坐不仅容易屁股疼、腰疼、背疼等，还容易导致代谢减缓，引发肥胖。

经常加班，饮食靠外卖

工作项目一个接一个，超过8个小时的工作时间甚至都不够。吃外卖，成了很多打工人的生活常态。

外卖的做法多种多样，在保证味道的同时，这些食物也很容易让你进入「热量陷阱」。

比如，外卖食物中的酱料、重油重盐都会让你在努力工作的时候，体重也默默涨了上去。

除此以外，康达减肥医生表示，深夜加班时偷偷吃的宵夜，也为这份工伤「贡献」了不少。

此外，经常喝奶茶，吃蛋糕、巧克力等加工高糖加工零食，可谓是身材杀手，让你在快乐的同时也在悄悄变胖。

那么，我们应该如何避免和解决过劳肥呢？

康达减肥医生给出如下建议：

1、选择健康的饮食，尽量低糖、低脂。增加摄入高纤维、高蛋白的食物，全麦的面包、五谷杂粮的主食。放弃快餐，用营养的食物填充胃口，裹腹之余更能帮助你减少热量的摄入，从而慢慢地瘦下来。

2、及时补充维生素，当工作压力太大时，可以及时吃点水果补充维生素B和维生素C。

3、保持睡眠充足，不把工作的问题、烦心的事情带到床上去。改变你宁可晚睡也不早起的坏习惯，困了就调好闹钟倒头就睡，神清气爽地起来后，工作会更顺利，身体也更加健康。

4、迈开腿，该加强运动，而不是久坐不动。久坐的人下肢循环变差，关节老化，身体也会越来越僵硬，脂肪就愿意囤积在肌肉流失，不经常运动的部位。下班后你可以提前2站下车，走路回家。