想要减肚子上的肉，长春康达减肥医院医生介绍，美国心脏学会的研究表明，结合饮食控制的有氧运动最有效，而力量锻炼的效果不明确。

有氧运动指的是像跑步、快走、跳操、跳绳、打球等这类需要在运动中大量呼吸氧气的运动，而像卷腹、俯卧撑、深蹲、器械类的则属于无氧的力量锻炼。

长春康达减肥医院医生表示，想要用有氧运动减肚子，也并不都需要特别高强度的运动，哪怕只是步行3个月，也可以明显的减少内脏脂肪。

同时，即使没有减轻体重，运动也可以减少一定量的内脏脂肪，是因为体内的肌肉量增加了哦。

所以，如果你想减肚子上的肉，长春康达减肥医院建议你可以保持每周3~5次的运动，每周共计150分钟的运动，选择有氧运动哦！

肚子上的肉多，说明内脏脂肪多，不仅体型不好看，对身体的危害可要比下半身的脂肪大多了。快来动起来吧！