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减肥塑形的时候,喝蛋白粉有副作用吗?

2021-06-17 13:56:28 / 作者:admin / 浏览次数:174



蛋白粉作为一种营养补充剂,近年来受到广大健身人群的追捧,甚至曾被认为是保健神药。那么,蛋白粉到底是什么? 减肥塑形的时候,喝蛋白粉有副作用吗?

 

其实所有蛋白粉都一样,本质就是蛋白质,根据来源的不同,分为动物性蛋白和植物性蛋白。蛋白质是保证机体健康的重要营养素,是维持和修复机体及细胞生长所必需的,不仅影响机体组织如肌肉的生长,还参与激素的产生、免疫功能的维持、其他营养物质和氧的转运及血红蛋白的生成等。


 


虽然减肥人群要适当提高蛋白质摄入量,但如果能做到均衡膳食,也可以不额外补充.一味补充蛋白质,不仅达不到效果,还会影响机体健康。而且,蛋白粉是可以用食物中的优质蛋白替代的,如鸡蛋、牛奶、大豆及肉类,都是蛋白质的良好来源。

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