2021-08-17 17:25:31 / 作者:admin / 浏览次数:1069
跑步一直是许多朋友喜欢的运动，它不仅简单易行，增强心血管系统，增强体质，还能让身体燃烧脂肪，保持身体的体脂率和体型。但你知道吗？跑步忽视这一点，小心越跑越胖！
身体长期承受大强度跑步的压力，会让人体的保护机制开启，原始时代食物匮乏，运动量过大，当身体承受大强度运动负荷时，身体会通过降低消耗来保证生存，因此减脂的速度会越来越慢。
对于想要减肥的朋友们，饮食千万不要过少，保证充足的睡眠，运动强度循序渐进，不要过于单一的训练！
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