由于生理结构的不同，男生和女生的减肥办法还是有细微的差别，下面长春康达医院就来为大家分析一下。

男生为什么比女生瘦得更快？

1女生更爱吃东西

从进化论的角度来说，因为身负生娃技能，女生本身就需要更多的脂肪来确保其怀孕和哺乳期的健康。

这些用于生育的脂肪大多存储于臀腿之上（所以大多数妹子都想瘦腿…），有一大部分都是有益的DHA脂肪酸，可以生产乳汁及确保新生儿的神经健康。

当身体缺乏 DHA 的时候，女生们的大脑就会接收到饥饿的信号，让身体产生饥饿感和食欲，瞬间化身饕餮，想要大吃特吃…

想要避免这种情况的话，有一个办法：补充 DHA就行了。

长春康达医院建议每周摄入2-3次深海鱼，或者补充鱼油产品（每天1克DHA左右），能降低你的食欲、促进减脂。

男生的话，从生理的角度来说是不会像妹纸那样饿的，爱吃的话，大概率是因为馋。

2女生更喜欢糖

与男生相比，女生对糖（米饭、面包、奶茶、水果等）的依赖和利用率都要要高一些。

长春康达医院医生解释说，女生本能地喜欢糖，也喜欢把糖作为能量来提供给自己活动，糖用的多脂肪用的少，身体自然就会慢慢地把多出来的脂肪存起来变成肉肉了。

所以对于女生来说，减肥时还是要尽量控制碳水摄入，选择碳水也要注意种类。

你可以：用杂粮粗粮代替部分精米精面。主食尽量以糙米、糙面，或者薯类这种富含膳食纤维的食物为主，保留一顿精细米面。

减肥期间，每天水果保持在200~350g左右。少吃甜品和饮料。

男生虽然对糖的渴望没有女生严重，但如果平时也喜欢吃吃喝喝的话，也不妨参考一下。

3女生不能用断食和超低热量摄入法减肥

据研究发现，女生在断食和极低热量摄入的状态下会出现经期紊乱、血糖升高等一系列健康问题，弊大于利。

而且在热量摄入极低的状态下，女生会更容易分泌皮质醇，这种激素会分解你的肌肉用来造糖，减少脂肪的消耗，让顽固的脂肪只会更顽固，更难瘦。

所以对于女生来说，瞎节食断食真没什么好处，一不小心还会把自己折腾成易胖体质，还不如给自己增加一点运动量。

虽然男生因为没有生理期的困扰，所以对这种方法的接受度更高，但长春康达医院提醒这种方法对男生来说也是没好处的！掉肌肉变秃头降代谢也是认真的，还是好好调整饮食，找到科学方法并坚持吧！

性别有差别，但努力没差别

虽然男生和女生在减肥上有差别，但为减肥流过的汗水从来都没有差别，只要足够努力，没道理不瘦。

如果一直努力都没瘦，那可能是你还不够努力或者走错了方向。总之，加油吧~