大基数肥胖人群，做运动的时候并不是所有的运动都适合的，尤其是一些剧烈的运动更加不适合他们。那大基数减肥做什么运动？大基数减肥适合做哪些运动呢？下面康达减肥医院就来为大家介绍一下！

1、游泳

首先游泳是一项全能运动，不仅仅是手脚并用，而是要全身一起协调运动的。而且在水里游泳，也不会损伤体重基数大的人的膝盖，除此之外游泳还是消耗卡路里非常大的一项运动。

2、散步

大基数减肥适合什么运动？对于大基数肥胖人群来说，跑步可能会使膝盖遭受磨损，对膝关节的健康不利。在这样的情况下康达减肥医院建议大基数人群每天都能够散步至少40分钟以上，这样可以增加活动量，使自己的心肺功能得到锻炼，同时也能够促进机体新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，对减肥瘦身同样也是非常有帮助的。

3、支撑锻炼

支撑锻炼也是能够很好的帮助身体减肥的，康达减肥医院医生解释，因为在进行身体支撑的时候身体能够得到一个脂肪平衡的状态，在进行身体支撑的时候手臂、腰部、腿部的脂肪都是能够得到快速的燃脂效果，每次进行半小时的身体能够消耗身体很多的热量，同样也能够使人大汗淋漓，对减肥瘦身也是非常有帮助的。

很显然大基数肥胖群体在选择运动锻炼进行减肥的时候一定要慎重，因此康达减肥医院特别提醒大基数群体一定要注意运动项目的选择，最后在专人的指导下科学瘦身。