很多人刚开始减肥的时候是兴致勃勃的，但是坚持不了几天时间，热情就会退却，他们就会被困难打倒，很多胖子习惯了身体处于舒适区，忍受不了美食的诱惑，也无法坚持健身锻炼。

那么，减肥没有动力怎么办，怎么下决定让自己减肥，康达减肥医院下面分享4个方法让你下决心减肥提高减肥成功率？

1、定制科学的减肥计划

减肥之前，康达减肥医院建议大家确定一个明确的目标，这样才能制定一份科学、清晰的减肥计划，才能高效地瘦下来。

2、适时给自己一个奖励

减肥期间是比较枯燥乏味的，当减肥周期太长的时候，康达减肥医院建议大家适时奖励自己取得阶段性的胜利，这样可以告诉自己减肥有所效果，应该要再接再励坚持下来，才能取得最终的胜利。

3、每周一张对比照片

身材有没有变化，从照片就可以看到。康达减肥医院建议大家可以每周自拍一张全身照，跟减肥前进行对比，测量自己的身材维度变化。

这样可以让你知道自己身材正在慢慢变化，你可以穿上好看的衣服，逆袭成为更好的自己，这样可以让你有动力继续坚持下来。

4、找一个小伙伴互相监督

一个人减肥的时候可能会太无聊，康达减肥医院建议大家找一个小伙伴一起实行减肥计划，互相监督互相鼓励，这样你会有决心进行减肥。