身体肥胖类型理论是美国伯格医生提出的理论，不同的肥胖身材代表了不同的体质状态，根据肥胖类型造成的原因，针对性的改善饮食一定程度上有助于减脂减重。

第一种类型：肾上腺型肥胖

这种类型的肥胖会出现松弛的肚子，是由一种叫做皮质醇激素过高造成的肥胖，它不一定和饮食有关系，这是慢性压力相关的激素，这种类型的肥胖即使是通过节食也始终瘦不下来，除非通过一些有效的方法缓解自身的压力水平，肾上腺型肥胖的人通常都会有睡眠问题，并且有许多与身体激素反应相关的问题比如焦虑、情绪低落、暴躁、爆痘、关节疼痛、夜尿频繁、小腿和脚部肿、记忆力下降、渴望咸和甜类食物等，这类肥胖首先要做的就是减少压力好好睡觉，同时饮食方面建议采用低碳生酮饮食，因为这类肥胖会使身体更多的分解蛋白质，同时确保钾的矿物质补充，长期的慢性压力会导致钾的储备流失耗尽，矿物质钾可以帮助身体快速恢复肾上腺正常功能。

第二种类型：肝脏型肥胖

这种类型的肥胖主要表现为大肚子，并且在男性中较为常见，就是我们常说的啤酒肚，女性也会有这类肥胖，肝脏型肥胖多数是生长激素分泌不足所致，很容易造成脂肪肝或者肝脏肿大，右肩膀会出现疼痛，并且无法消化肉类和脂肪，容易出现腹胀和打嗝的现象，并且舌苔发白，容易口臭，皮肤出现红点等症状，这类肥胖首先要控制酒的摄入，因为酒精会影响肝脏的代谢，并且这类肥胖者不适合进行高蛋白饮食，多吃绿叶蔬菜，蔬菜中的维生素和矿物质有利于肝脏的健康恢复，从饮食方式上调整可以有效地解决这类问题，比如低碳生酮饮食

第三种类型：卵巢型肥胖

这类肥胖会使臀部脂肪更多，肚脐下方还会有袋状的小肚子，卵巢型肥胖多半是雌激素紊乱失调导致的脂肪堆积，要改善这类肥胖首先需要做的是调节雌激素水平，使雌激素水平恢复平衡，饮食上建议多摄入十字花科类蔬菜比如西兰花、花椰菜、卷心菜等，有助于恢复雌激素平衡状态，并且需要严格控制不吃含激素和添加剂的加工类食物，可以帮助你快速恢复激素平衡，并帮助你减去多余的脂肪。

温馨提示：想要科学合理的健康减肥，建议您最好到专业的减肥机构寻求帮助。