腹型肥胖，又称内脏型肥胖、中心性肥胖，即我们常说的大肚子，这种内脏脂肪肥胖比全身性肥胖对人体的危害更大。

内脏脂肪是存储在腹腔内，围绕在很多内脏器官周围的脂肪，包括肝脏、胰腺和肠等。

当肚子出现“圆滚滚”时，就说明腹部脂肪堆积很多，肚子里的器官也被大量脂肪包裹。

此时，就算体重是达标的，身体可能已存在一系列疾病。

所谓腰粗一公分，寿命减一岁。

腹型肥胖的影响：

1、大量内脏脂肪可能会把胃往上顶，从而引发胃灼热；

2、会挤压肺的扩张空间引起呼吸困难；

3、分泌各种物质显著增加心血管疾病和代谢性疾病（糖尿病等）的发病风险。

腹型肥胖的影响还不仅于此——

脂肪肝、癌症、心脏疾病、不孕不育

3种方法，测腹型肥胖

第一种：测腰围。男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，即为腹部肥胖。

第二种：测脂肪含量。借助仪器，CT和磁共振是诊断腹型肥胖和身体脂肪含量最精准的方法。

第三种：肉眼看。站直后低头往下看，如果肚子比“心窝子”突出，那么即使你的BMI指数在正常的范围内，你也已经达到腹型肥胖的标准。