日前，一条#男子体检血中抽出2升油浆#的消息登上了热搜。

热搜中武汉的王先生今年33岁，经常不吃早饭，还有宵夜的习惯。

“平时喜欢大鱼大肉，最爱炸鸡。”

身高1.75米、体重已达到274斤，还查出了脂肪肝；

医生从他血液中透析出来的2升油浆，自己都“看着害怕”……

长春「康达减肥」于树忠主任介绍，现代人生活节奏快，饮食作息都不规律，高油、高脂、高糖、高碳水化合物等食物吃得过多，随之而来的就是肥胖问题，以及由此引发的糖尿病等严重代谢性疾病，甚至还会诱发心梗、脑梗等严重的病症。

如何避免高血脂找上门？

长春「康达减肥」于树忠主任表示，血液循环中的血脂主要有两个来源：一部分是从食物中摄取的，另一部分是由肝脏合成。造成血脂升高的原因主要包括高脂饮食、超重和肥胖、缺乏运动、吸烟、年龄及遗传因素。预防高脂血症要从各方面：

1、减肥。肥胖的人脂肪含量更高，而且不仅是皮下脂肪，内脏脂肪和血脂都会相对较高，因此如体重超标，一定要减肥，肥胖是很多慢性疾病的摇篮，尤其是心脑血管疾病的大敌。一定要采取科学的减肥方法，让自己瘦下来。

2、养成良好的饮食习惯。吃好早餐，杜绝吃宵夜，平时的饮食要少油少盐。逢年过节，喝酒要控制，油脂类、粘性的食品要控制，避免暴饮暴食。

3、适当地运动。运动可以加快我们的血液循环，加速新陈代谢，也可以促进身体热量的消耗，达到燃烧脂肪的目的。想要远离高脂血症，可以经常做一些有氧运动和伸展运动，减少肥胖、降低血脂。