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康达减肥温馨提醒:牢牢遵守这几条,青春期不容易胖起来

2022-01-13 16:57:24 / 作者:admin / 浏览次数:313

青春期肥胖的危险

康达减肥医生表示,青春期肥胖会增加糖尿病、高血压等疾病的风。此外,女生青春期肥胖常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等内分泌紊乱的表现。




如何预防青春期肥胖

1. 家长和孩子都应该知晓肥胖对机体的危害,积极学习生理卫生知识,了解身体发生的变化及应注意的问题,提高预防意识是重点。

2.鼓励孩子积极参加集体性体育活动和体力劳动,消耗体能。康达减肥医生表示,尤其那些不爱动又偏好含热量高的零食的学生,更应该有意识地多运动。

3.进食要适中,均衡调配饮食,减少或避免垃圾食品。多吃含优质蛋白、维生素和矿物质丰富的食物,如鱼、禽、蛋类,蔬菜、水果类,少吃含脂肪多的食物。




4.不推荐青春期采用节食疗法减体重,以免影响青春期正常生长发育。康达减肥医生解释,节食减肥很难坚持,很容易陷入节食-暴饮暴食的恶性循环,导致越减越肥。

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