「康达减肥」于树忠主任表示，大基数体重减肥，是真的不容易~

首先我们要先清楚，什么是大体重：

按照中国标准来说，BMI>28，体脂率女>32%/男>25%，腰围女>80cm/男>85cm，就是妥妥的肥胖人群，可视为真·大体重。

更简单的，也可以按照体重超出标准体重25kg以上（标准体重=身高cm-105）来算。

算出来大于25kg的，也可以算是大体重。

大体重切忌盲目减肥

如果你是大体重，那么你的减肥计划要慎重：

01：有一定运动风险

「康达减肥」于树忠主任解释说，身体脂肪多很容易对其他器官造成压迫，时间一长，身体很容易出现各种问题，比如高血压、糖尿病…

换言之，你的胖已经让你处于一种不健康的状态。如果在身体本身就不健康的情况下盲目减肥，那么很有可能会出现问题。

「康达减肥」于树忠主任提醒，大体重减肥的第一要务，就是对自己的身体状况有个详细的了解：

有条件的话，比较建议尽量去医院体检一下，测一下血脂、血压、血糖等指标，咨询医生的建议。

如果医生认为你可以开展运动的话，可以放心运动了；

如果医生建议你适度运动、或者并不适宜运动的话，最好就先听从医生的建议，调整好身体状态再考虑运动。

「康达减肥」于树忠主任特别提醒：

减肥不是盲目地节食和运动

每个人的身体情况不同

大体重减肥尤其需要循序渐进