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「康达减肥」于树忠主任:若你是大体重,那么你的减肥计划要慎重

2022-01-17 15:51:18 / 作者:admin / 浏览次数:430

康达减肥于树忠主任表示,大基数体重减肥,是真的不容易~




首先我们要先清楚,什么是大体重:

按照中国标准来说,BMI>28,体脂率女>32%/>25%,腰围女>80cm/>85cm,就是妥妥的肥胖人群,可视为真·大体重。

更简单的,也可以按照体重超出标准体重25kg以上(标准体重=身高cm-105)来算。




算出来大于25kg的,也可以算是大体重。

大体重切忌盲目减肥

如果你是大体重,那么你的减肥计划要慎重:

01:有一定运动风险

康达减肥于树忠主任解释说,身体脂肪多很容易对其他器官造成压迫,时间一长,身体很容易出现各种问题,比如高血压、糖尿病




换言之,你的胖已经让你处于一种不健康的状态。如果在身体本身就不健康的情况下盲目减肥,那么很有可能会出现问题。


康达减肥于树忠主任提醒,大体重减肥的第一要务,就是对自己的身体状况有个详细的了解:




有条件的话,比较建议尽量去医院体检一下,测一下血脂、血压、血糖等指标,咨询医生的建议。

如果医生认为你可以开展运动的话,可以放心运动了;




如果医生建议你适度运动、或者并不适宜运动的话,最好就先听从医生的建议,调整好身体状态再考虑运动。




康达减肥于树忠主任特别提醒:

减肥不是盲目地节食和运动

每个人的身体情况不同

大体重减肥尤其需要循序渐进



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