不健康的饮食习惯，尤其是高糖，会加重你的爆痘。另外，过多的摄入糖，可能导致你遇上龋齿、发胖等问题，和肥胖、糖尿病等疾病也关系密切。

按照世界卫生组织的糖摄入指南，正常人一天从加工食品中摄入的糖类总量最好控制在25 克以内，而一罐330毫升的可乐就有35克糖。

可是人类对“甜味”的渴望是刻在DNA里的。

饮料要甜，就要放糖。可根据中国《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》的规定，每 100ml 饮料中含糖量不超过 0.5g 的，才能叫无糖饮料。

于是，代糖就派上用场了。诸如安赛蜜、阿斯巴甜这些代糖，不仅热量极低，甜度更是蔗糖的几百倍。放一点点，就能让饮料甜蜜无比。

相比原版饮料，无糖款的热量的确少了不少。但饮料喝了无糖的，其他高热量的食物一点没少吃，那你不胖谁胖呢？