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喝无糖饮料,真的能避免发胖吗?

2022-01-18 15:53:16 / 作者:admin / 浏览次数:277

不健康的饮食习惯,尤其是高糖,会加重你的爆痘。另外,过多的摄入糖,可能导致你遇上龋齿、发胖等问题,和肥胖、糖尿病等疾病也关系密切。




按照世界卫生组织的糖摄入指南,正常人一天从加工食品中摄入的糖类总量最好控制在25 克以内,而一罐330毫升的可乐就有35克糖。

可是人类对“甜味”的渴望是刻在DNA里的。

饮料要甜,就要放糖。可根据中国《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》的规定,每 100ml 饮料中含糖量不超过 0.5g 的,才能叫无糖饮料。




于是,代糖就派上用场了。诸如安赛蜜、阿斯巴甜这些代糖,不仅热量极低,甜度更是蔗糖的几百倍。放一点点,就能让饮料甜蜜无比。




相比原版饮料,无糖款的热量的确少了不少。但饮料喝了无糖的,其他高热量的食物一点没少吃,那你不胖谁胖呢?

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