居家宅的春节

每天吃吃喝喝躺躺

很多人裤腰带已经紧了

体重秤更是不敢上

于是信誓旦旦喊着

“我要开始减肥了！”

减肥是对的

那么不吃饭的减肥方式对吗？

下面

长春康达减肥医院于树忠主任来指导正确的减肥方式

毕竟肥胖对健康有危害

对很多人来说，喝个水都能胖，看着自己的体重数他也很无奈呀！“我管住嘴，不吃总行了吧？”长春康达减肥医院于树忠主任说，这也不行，不吃饭对身体也有危害！

不吃饭都有哪些危害？

易患消化道疾病

长时间不吃饭，肠胃内没有食物进行消化，分泌的胃酸会直接伤害胃黏膜引起胃氧、胃溃疡等胃部疾病。另外长时间不吃饭的话还可能造成胃肠蠕动减慢，消化道正常的功能受损，一旦再进食就会造成胃肠负担而引起不适。

易患胆结石

长时间不吃饭的人更容易患胆结石。因为空腹状态下人体胆汁中的胆固醇浓度要比吃饭后高得多，长期空腹的话，会导致胆固醇无法随着胆囊收缩排出而容易形成胆结石。

易营养不良

长时间不吃饭很容易引起营养不良。没有吃饭，身体没有及时从食物中获取足量的营养维持日常生活需要，造成身体营养不良的同时还会降低身体的免疫力。

加速身体衰老

长时间不吃饭，身体中含有的碳水化合物不足的话，会影响到碳水化合物对于身体的解毒功能，体内大量的毒素包括血液中有毒的废物不能及时排出体外，而使人肤色暗淡，脸色难看，皮肤粗糙，加速皮肤的衰老速度。

长春康达减肥医院于树忠主任表示，饮食是人体获取营养和生命所需能量的主要来源，所以在减肥的同时，我们要兼顾吃。

那么肥胖人士该怎么吃呢？

1．减少主食，不吃零食及一切正餐以外的食品。

2．按需适当进食瘦肉、鱼、蛋、奶等，少食肥肉及动物内脏。

3．烹饪少放盐，不放糖，菜肴宜清淡。

4．晚餐不宜多食，睡前不吃东西，饭后不宜立即入睡。

并且提倡科学饮食与运动相结合，同时搭配中医针灸等方法治疗，这会使减肥取得更佳的效果。