睡觉开灯容易变胖还有更多危害你不知道

2018-03-10 11:06:21 / 作者:长春康达医院 / 浏览次数:1434

近日，荷兰一项新研究发现，睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。研究人员表示，肥胖症日益流行与产生人工光源的电视、手机等电子设备使用率骤增直接相关。睡觉开灯容易给身体带来哪些危害？

1、容易变胖

荷兰莱顿大学一项新研究发现，人体内存在两种脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者负责储存多余热量，后者通过燃烧脂肪变为热量。研究表明，人工灯光既干扰人体生物钟，又干扰棕色脂肪，导致体内脂肪聚集和肥胖。

2、免疫力下降

开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏人体感知昼夜节律的自然机制，因为影响睡眠质量，改变人体对昼夜节律的自然反应，意味着人体会超负荷工作，体内化学物质等各种平衡紊乱，自体免疫力直线下降，工作效率更低，还会加速人体衰老。

3、影响孩子生长发育

孩子的生长发育与激素分泌有关，人体的激素分泌有一定的昼夜规律，生长激素在夜间分泌最旺盛，如果睡觉时开着灯，激素的昼夜分泌有可能被打乱，会对孩子的生长发育造成一定影响。

4、增加患癌几率

每个人的大脑内都存在着一个松果体。松果体的功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。研究发现，褪黑素在晚上23时至次日凌晨时，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。夜幕降临，各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱状态，同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。一旦没有褪黑素，那么人体的免疫力就会降低。癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。

5、影响儿童视力

据科学研究表明，开灯睡觉会使宝宝以后更容易近视，尤其是不到2岁的孩子。因为在儿童的0至2岁正是眼部快速发育的阶段，家长应少让孩子在睡觉时接受光照。其次，开灯睡觉还容易造成孩子弱视等眼病。由于孩子的视觉发育还不成熟，两岁前是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段。如果孩子养成了睡觉开灯的习惯，可能会使孩子眼睛发生弱视等眼病。

6、造成抑郁

据英国《每日邮报》报道,美国科学家开展了一项针对夜间灯光对人体健康和情绪影响的研究。研究结果显示,开灯睡觉会让人在第二天精神不振,即便是较为昏暗的夜灯也会影响人的脑组织,容易造成抑郁情绪。

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