长春康达减肥医院医生：明星的减肥食谱不可轻易效仿

2018-03-22 11:12:19 / 作者:长春康达医院 / 浏览次数:1484

日前，众星争相晒减肥食谱，频频被刷屏。那么，这些减肥食谱真的都科学吗？长春康达减肥医院医生表示，女星谭维维的这份“最接地气”的减肥餐是靠谱的。

　　早餐水果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、杂粮粥都齐全了，午餐搭配了粗粮、蔬菜、豆腐，下午茶时间补充一份坚果，晚餐一大份蔬菜和豆类，随时补充脱脂牛奶，睡前有饥饿感必须加餐，还会补充一些营养补给。

　　这个食谱里蛋白质、脂肪、维生素等各种营养素都比较齐全了，把食谱里的豆类换成牛肉或白肉一样靠谱。

　　长春康达减肥医院医生介绍，每个人每天的热量摄入要根据年龄、身高、体重、工作量等因素具体分析，盲目减重是不科学的。

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