午睡有益健康，但会不会长胖呢？

2018-03-24 10:27:05 / 作者:长春康达医院 / 浏览次数:1504

睡眠是一个人恢复体力和精力的方式。只有睡眠充足了，身体和精神才会变得更加健康。而午睡是一种简单且有效的养生方法。但对于胖人来说，午睡会不会再长胖呢？

午睡会加重肥胖这个说法，很勉强。

肥胖的根源并不在于「午睡」。胖友们往往都有糖、脂类的代谢异常问题，餐后血糖会飙升得比较高、相关激素的分泌也异常，而在睡眠状态下新陈代谢又比较慢。

如果饭后不先多活动一下，无论是对于体重控制，还是对醒来后的大脑清醒程度，都不是什么好事。

胖友和高血糖的朋友们，饭后多活动一下再午睡个20 分钟，会更为合适。

主动自觉洗个碗、丢个垃圾、遛个弯都行啊，对不对？

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