冬天减肥要注意什么？

2019-01-30 17:26:24 / 作者:长春康达医院 / 浏览次数:1049

1、切记运动过量

很多人说冬天即便是运动了，但是出汗量还是比较少，其实这是正常的，因为天气问题，血液流畅程度不高，所以出汗量少，那么遇到运动不出汗的这种情况，千万不要一下子增长运动时间，不要运动过量了。

2、运动过后不能立刻洗澡

请记住无论何时，运动过后不要立刻洗澡，这样会堵塞毛孔和血液容易倒流，运动过后要休息半小时以上，才能洗澡，因为运动过后立马洗澡，如果造成严重的情况，还会导致昏迷。

3、运动过后注意保暖

出了一身汗后，一定要身体散热了，然后洗澡穿上外套哦，小伙伴们，请谨记冬天运动过后一定要注意保暖。