产后减肥有什么好方法?

2019-03-07 16:56:56 / 作者:admin / 浏览次数:1070

很多妈妈生完之后都是松垮的大肚子、宽大的臀部,其实,产后恢复要是做得好,成为辣妈并不是那么难。

产后多久可以减肥?

产后6个月左右为“黄金减肥期”,这关系到妈妈在产后10年内的体重变化。产后1年内减肥效果最明显,1年以后减肥效果逐渐下降。如果是非母乳喂养,产后3个月可以开始减重,母乳喂养的妈妈需考虑婴儿的营养需求,建议6个月之后开始减重。

产后减肥有什么好方法?

不建议过度节食和强度太大的运动,可选择针灸,最安全无副作用,不仅可以减轻体重,还能很好地塑形、瘦身,改善松弛肚皮,局部减肥。