多数人都对减肥有误解，甚至错误尝试各种减重办法而得不偿失。

长春康达减肥医院医生提醒，不科学的减肥方法不仅效果不长久，甚至还会损害身体。“饥饿减肥法容易导致营养不足，影响智力发育、身体长高。另外，肥胖儿童青少年在采用高强度运动减肥过程中运动损伤发生率更高，很可能造成腰、腿、关节等损伤。”

正确的减重方法是什么呢？长春康达减肥医院医生介绍，减重应从调整饮食开始，首先要调整饮食结构，减少含糖类、高油脂、烘焙类、饮料等食物的摄入。其次，要改变饮食习惯，尽量在家吃饭，减慢吃饭速度，吃时细嚼慢咽。此外，科学减重还需要加强身体锻炼，推荐游泳、踩单车、跳绳、球类等运动，同时要保证休息，避免熬夜。