是否长胖跟吃不吃夜宵并没有直接的关系。

人之所以长胖，是因为摄取的热量超过身体所需、又没有燃烧掉，多余的卡路里就会变成脂肪贴到你肚子、屁股、大腿上。只要你摄取的热量小于身体所需，就不会长胖了。

如果你临睡前已经饿了小半天，饥肠辘辘，脑子都不转了，明显能量缺乏，吃碗面条能怎么着？现在很多白领和学生，晚上要加班动脑，睡得比较晚，到了十点钟以后就饥肠辘辘，不吃点能行吗？

对于减肥的人来说，往往刚开始减肥的时候会一下子吃的比较少，难免到了晚上就会觉得很饿，其实适当吃一点，慢慢减少食量，也未尝不可。

相反，如果你本身就吃了很饱，能量摄入很高，就算你不吃夜宵，同样会长胖；当然，如果再吃点夜宵，只会更胖。

所以，不管你什么时候吃东西，多吃下去的那些卡路里总会变成脂肪囤积起来的。