想要减肥的话，一定要控制主食的摄入。小编整理了一份减肥期间需要忌口的主食，这些食物都是公认容易发胖的食物，多吃一口都长肉。下面一起来看看吧。

方便面

虽然这是一种速食食品，但是也成为很多人的主食之一，经常忙着工作没时间做饭的人，通常都会选择吃一桶泡面解决问题。泡面在饿肚子的时候吃确实还是很美味的，但是在减肥的时候吃泡面无疑就是在变相长肉。

方便面的面饼通常都是油炸出来的，调味包里面的热量也非常高，盐分和其他的香精以及防腐剂都会伤害到人体的肝脏。减肥的时候，最不应该吃的一种主食就是方便面。

油条

在我们中国，很多

家庭的早餐都能看到油条。买一根油条，不管是配豆浆还是配米粥都是很好的搭配。不过正在减肥的是，最好不要吃油条，因为油条是一种热量很高的食物，毕竟它也是从油锅里面炸出来的，算是一种油炸食品了。

油炸食品中的油脂含量有多高，不用小编多说大家都应该知道吧。经常吃油条的话，不要说减肥了，甚至还会增肥，并且对心脑血管也会产生不好的影响，增加身体的负担。

汉堡

有些朋友会说，汉堡不算是一种主食。其实汉堡这几年来已经成为一种主食了，越来越多的年轻人，选择用汉堡、薯条来填饱肚子了，西方人的饮食习惯早就开始风靡中国了。其实汉堡也算是油炸食品的一种，上面的面包也是容易长肉的食物，中间的酱汁和肉饼都是非常长肉的，多吃一口都不利于减肥。

减肥的时候，尽量不要吃上面说到的几种食物，主食尽量以粗粮代替，比如说玉米、糙米饭之类的。多吃一些富含膳食纤维的食物，这样不仅可以促进肠胃的蠕动，加快脂肪的燃烧，对于减肥是有很大好处的。