1、减肥就是减重

要知道，脂肪与肌肉是完全不同的，而肥胖的标准也包括体脂率而不是重量，同样体重的两个人可能一个臃肿不堪，一个壮硕健美。同样体积的肌肉比肥肉要重很多，所以减肥有时候并不一定就减重。

2、运动时，脂肪会变成汗水排出

实际上，汗水不是脂肪，只是身体里面的水分，是身体用来散热和排除废物的，脂肪是能量，在健身时，可以通过二氧化碳排出。

3、运动能将肥肉变成肌肉

不是的，肥肉无法直接变成肌肉，肥肉能被分解为能量，为身体各部位供应能量，而运动可以加速肥肉被分解的速度，不过肥肉虽然不能变成肌肉，但肌肉越多，减脂效率就越高，因为肌肉可以额外帮你消耗能量。

4、肥肉可以变成油脂排出

这其实是个误区。肥肉是一种能量储存方式，通过转化为能量参与全身消耗的方式，最终成为二氧化碳被呼吸带出来。所以很多人认可的拉肚子，并不能减脂，是肠胃被刺激活性下降不吸收食物养分，减掉的只是体内储存的水分。

六月不减肥，七月八月徒伤悲，天气一天比一天热了，露肉的季节才刚刚开始，现在不做好准备，以后只会给我们一个措手不及！所以大家抓紧行动起来吧！

长春康达减肥医院温馨提示：减肥需讲方法，不可盲目乱来~